Het is essentieel om je longen gezond te houden.

Deze koppel, is één van de meest actieve organen in het lichaam en zeker een van de belangrijkste.

Ons lichaam kan weken zonder voedsel en dagen zonder water … maar niet echt lang zonder lucht.

Hier volgen zes eenvoudige adviezen die je direct kunt toepassen op je longen om ze in de beste conditie te houden.

1. Rook niet

Dit is een makkelijke beslissing, de negatieve gevolgen van tabaksrook op de longen zijn bekend en sinds meer dan 100 jaar gearchiveerd … maar veel mensen blijven het doen. Roken mept teer in de longen, en een aantal andere – een telefoonboek dik- chemicaliën.

De chemische stoffen in tabaksrook, op dezelfde wijze als koolmonoxide, beperken de mechanische longcapaciteit en veroorzaken de ontwikkeling van ingrijpende zaken als emfyseem en tumoren.

Roken is verschrikkelijk voor je welzijn en het is verschrikkelijk voor iedereen om je heen.

Er is geen dwingende reden om te herhalen wat we allemaal weten, we moeten gewoon dit hoofdstuk afsluiten, niet roken!

2. Doe longzuiveringsoefeningen

Wist je dat ademhalingsactiviteiten je longen versterken en helpen ontgiften ?

Over het algemeen zoals biceps oefeningen je armen zullen versterken, zullen ingrijpende ademhaling activiteiten je longen versterken.

Diepe ademhaling geeft een extra voordeel doordat het meer zuurstof in het lichaam zal brengen.

Oppervlakkige ademhaling is regelmatig een gevolg van een machteloze longcapaciteit.

Zoek een paar keer per dag, een rustige plek op om diepe ademhalingsactiviteiten te doen die gebruik maken van de volledige limiet van je longen!

3. Eet long zuiveringsvoedsel

Wist je dat pistachenoten, weegbree blad, en cayennepeper allemaal voedsel zijn dat helpt voor een gezonde longcapaciteit?

Pistachenoten bevatten gamma- tocoferol, een vorm van vitamine E die het risico op longkanker vermindert.

Weegbree blad, zeer vaak gebruikt in de Latijns-Amerikaanse keuken, is een waardevolle verstikker van slijm en kan ademhalingsproblemen door verstopping verhelpen.

De voordelen van Cayenne peper zijn gelijkwaardig aan haar warmte.

Van Cayenne is ook aangetoond dat het irritatie door hoesten vermindert en dat het buitengewoon goed helpt om een zere keel te verlichten.

4. Verminder je blootstelling aan binnenhuisvervuiling

Binnenomgevingen kunnen besmet zijn met meer dan 1000 soorten schimmels in opbouw. Huidschilfers van huisdieren zijn een typische binnenhuis verontreiniging die allergieën kunnen veroorzaken.

Bewerkte stoffen en reinigingsstoffen zijn schadelijke producten met een gevaarlijke damp.

In verf, en bouwmaterialen zitten bovendien de belangrijkste ingrediënten voor verontreiniging binnenshuis.

Het luchtvervuilingsprobleem binnenshuis, wordt nog verergerd door de manier waarop we de laatste 30 jaar onze woningen hebben geïsoleerd.

Een tochtig huis mag misschien niet het meest effectief zijn voor de energierekening, maar er is iets te zeggen met betrekking tot de gestage wind stroom.

Naast het vrijmaken van je huis van bronnen van verontreiniging, zijn luchtcirculatie systemen en binnenshuis luchtfiltersysteem geweldige proactieve manieren om de lucht in je huis te reinigen.

5. Maak een ricinus olie pakket om je longen te reinigen

Ricinus olie pakketten zijn allesbehalve moeilijk te maken thuis en ze werken buitengewoon om gifstoffen uit het lichaam te halen!

Ricinusolie is al lang erkend als een algemeen welzijn tonicus en wordt beschouwd als een reiniger voor het lymfevatenstelsel.

Ricinusolie pakketten dienen op de buik aangebracht te worden en worden verondersteld om verstopping en gif te scheiden.

Eenvoudig, levensvatbare, en goedkoop, probeer het!

6. Neem longreinigingskruiden

Planten zoals oregano, sinaasappelschil, elecampane, eucalyptus, pepermunt, longkruid, worden al vele jaren, zo niet meer, gebruikt als gekende oplossingen voor aandoeningen van de luchtwegen.

Er zijn ook longzuiverende supplementen op de markt op basis van natuurlijke wilde kruiden waarvan gekend is dat ze heilzaam werken voor de longen.

Bron: globalhealingcenter.com