Luister naar dit Artikel

Een hoog cholesterolgehalte is een risicofactor. Je zal er zelf in het dagelijks leven niets van een hoog cholesterolgehalte merken. Maar een verhoogd cholesterolgehalte kan leiden tot slagaderverkalking (atherosclerose).

Wanneer is je cholesterolgehalte verhoogd?
Is je cholesterolwaarde onder de 5, dan is je cholesterol goed. Heb je nou een waarde boven de 5, dan is het verhoogd. Het cholesterolgehalte wordt gemeten door bloedonderzoek.
Je cholesterolgehalte is nooit helemaal het zelfde het schommelt een beetje. Een hoge waarde kan een uitschieter zijn. Er zijn meerdere metingen nodig om een betrouwbaar beeld te krijgen van het cholesterolgehalte.

Als je onbekende personen aan spreekt in de stad op straat en vraag “Wat zijn de oorzaken van een verhoogde cholesterol?”, dan zal je 9 van de 10 keer het antwoord “slechte voeding” te horen krijgen.

Klopt dit? Dit is natuurlijk niet helemaal onwaar, maar daarnaast zijn er natuurlijk nog veel meer factoren die invloed hebben op cholesterol. Voeding speelt wel een belangrijk rol,

Voeding
Voeding kan inderdaad je cholesterol doen verhogen. Maar welke producten zorgen er dan eigenlijk voor deze verhoging?

Het kan komen door rood vlees, boter, melk en junkfood dit zijn voorbeelden van producten die van nature veel verzadigde vetten bevatten. Het kan op zich geen kwaad om af en toe deze producten te eten/drinken, maar als je hoge cholesterol hebt, is het belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen invloed hebben op je cholesterol.

Vetten
Iedereen heeft vetten nodig. Vetten helpen namelijk bij de voedingsverwerking, zenuw transmissie, en het behoud van de integriteit van het celmembraan. Wanneer er teveel vetten in het lichaam komen neemt de kans op hoge cholesterol, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten toe.

Niet alle vetten zijn gelijk, de een is minder goed voor je dan de anderen. Er is echter veel onduidelijkheid welke vetten nu schadelijk zijn en welke vetten niet. Sommige vetten zijn juist erg goed voor je en kunnen zelfs je cholesterol verlagen, terwijl andere vetten juist het risico op hart- en vaatziekten toenemen.

Levensstijl
Dat je cholesterol waarde hoger is gebeurt niet zomaar daar komt wel iets aan te pas. Vaak is dit dus door een ‘ongezonde’ levensstijl. Het drinken van koffie en alcoholische dranken staan ook hoog op de lijst van factoren die je een hoge cholesterol waarde geven.

Overgewicht
Overgewicht telt ook mee als een oorzaak van cholesterol verhoging. Vaak is het een combinatie van verschillende factoren. Hoe meer cholesterol verhogende factoren er in je levensstijl zitten, hoe hoger de kans dat je aderen dicht beginnen te slippen.

Bewegen
Het is kan schadelijk zijn om niet te bewegen want ons lichaam is gemaakt om te bewegen. dus als je weinig beweegt zorg je voor een een ongezonde levensstijl. Als je goed beweegt zorgt dat voor een goede bloeddruk, conditie, meer energie, betere voedselvertering door je darmen en je raad het misschien al, een betere cholesterolwaarde.

Genetische bepaling
Genetische bepaling. Het kan zelfs voorkomen dat je cholesterol stijgt als je bijvoorbeeld erfelijk belast zou zijn. Dit komt relatief vaak voor en wanneer je erfelijk belast bent, ben je een soort van “geprogrammeerd” om een verhoogd cholesterolgehalte te hebben.Het is dus dan extra belangrijk dat je let op je cholesterolniveau!

Aandoeningen
Hier zijn nog een paar andere mogelijk factoren die kunnen zorgen voor het verhogen van je cholesterol. Echter deze komen niet al te vaak voor.
– Schildklier
– Suikerziekte
– Medicijnen
– Stress

Hopelijk heb je hier wat aan en deel dit met al je vrienden genoeg weten over een verhoogde cholesterol