*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Op 1 januari 2020 zijn we voor de verspreiding van onze artikelen overgestapt van Facebook naar Telegram. Dit houdt in dat nieuwe artikelen alleen nog worden verspreid via Telegram en niet meer via de Facebook Pagina(s).
Volgt u ons nog steeds op Facebook en wilt u nog steeds op de hoogte blijven van alle nieuwe artikelen, stap dan nu over op Telegram. Dat gaat als volgt:

Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het World Unity Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/worldunity_me
Meer weten: Waarom We zijn overgestapt - Waarom Telegram


Dagelijks handje noten beschermt tegen hart- en vaatziekten

0

Het dagelijks eten van een handvol noten kan je tegen hartziekte, kanker en andere chronische aandoeningen beschermen. Het blijkt niet uit te maken welke noten je eet: verschillende soorten (o.a. hazelnoten en walnoten) en pinda’s (feitelijk peulvruchten) gaven dezelfde beschermende effecten te zien. De hoeveelheid maakt wel uit: we moeten minstens 20 gram per dag eten, en dat is ongeveer een handvol, zeggen onderzoekers van het Imperial College in Londen. Als we er meer van eten, lijkt dat het risico niet verder te verlagen.

Noten verminderen de kans op coronaire hartziekte (ziekten van de kransslagaders) met 30 procent, de kans op kanker met 15 procent en een vroegtijdige dood door diverse oorzaken met 22 procent. Verder halveren noten de kans op sterfte door een ademhalingsziekte, en verlagen ze de kans op diabetes met 40 procent.

Beschermende effect van noten
De onderzoekers bekeken 29 eerder gepubliceerde studies, waaraan in totaal bijna 820.000 mensen meededen. Hoewel er kleine verschillen waren in de gezondheid van deze mensen, en ze in verschillende werelddelen leefden (VS, Europa, Azië en Australië), was het beschermende effect van noten constant. ‘Noten en pinda’s zijn rijk aan vezels, magnesium en meervoudig onverzadigde vetten, allemaal voedingsstoffen die helpen het risico op hart- en vaatziekten te verminderen,’ aldus hoofdonderzoeker Dagfinn Aune. Walnoten en pecannoten zijn bovendien rijk aan antioxidanten.

Bron: BMC Medicine, 2016; 14: doi: 10.1186/s12916-016-0730-3

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card


ReageerLees ReactiesVolg OnsSteun ons

Altijd het laatste onafhankelijke nieuws lezen?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 

Comments are closed.


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]