*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een alternatief Telegram kanaal.

Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het World Unity Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/worldunity_me


Juiste ademhaling geeft je een langer en gezonder leven

1

Onze ademhaling verhoogd in bepaalde situaties. Soms gebeurt het in stressvolle situaties of in geval van nood.

Een normale ademhaling is 8-12 ademhalingen per minuut. Echter, mensen ademen tegenwoordig 15-20 keer/minuut, dat is een stuk hoger dan normaal. Dat kan een negatieve invloed op ons lichaam hebben.

Daarom moet langzaam, ontspannen en gecontroleerde ademhaling worden toegepast om het lichaam te ontspannen, en onze immuniteit, spijsvertering, zenuwstelsel en metabolisme te reguleren.

Het is bekend dat dieren die een snellere ademhaling hebben korter leven dan dieren met een normale ademhaling. Ter vergelijk, konijnen ademen 40-60 keer/minuut en leven 8 jaar, terwijl honden 15-30 keer/minuut ademen en 15-20 jaar leven.

Op basis hiervan kan worden geconcludeerd dat de levensduur wordt beïnvloed door lagere ademfrequentie. Dit geloof gaat terug naar de oude culturen van de Indische Veda’s en boeddhistische monniken. Op basis van hun geloof, ontvangen mensen een bepaald aantal ademhalingen bij de geboorte. Het aantal ademhalingen geeft de lengte van ons leven aan. De lengte van het leven kan worden verlengd door yoga en meditatie. Met andere woorden, de techniek van langzame ademhaling kan worden gebruikt om thet leven e verlengen.

De techniek van langzame ademhaling wordt onder andere toegepast wanneer een persoon een paniekaanval heeft. Daarnaast kunnen kankerpatiënten ook hun leven verlengen door vertraging van de snelheid van de ademhaling.
Degenen met hogere luchtwegen zijn gevoelig om te lijden aan angst, depressie, slaap.

We kunnen onze ademhaling bepalen door te kijken naar de volgende zaken:

Juiste ademhaling – Om te bepalen of een persoon goed ademt, moet aandacht worden besteed aan de manier waarop ze inademen. Een juiste ademhaling gebeurt door een volle, diepe adem, om de noodzakelijke zuurstof en voedingsstoffen naar alle organen van het lichaam te leiden. Volledige diep inademen breidt zich uit van de buik en vult het bovenste gedeelte van de longen. Juist uitademen wordt uitgevoerd door het vrijgeven van de C02 in het bovenste derde van de longen en wordt vervolgens vrijgeven vanuit de buik.

Ademhalingsritme – Juiste ademhaling wordt gedaan door de neus in een langzaam en gecontroleerd ritme.

Juiste houding – een goede houding is noodzakelijk voor een goede ademhaling. Het voorkomt ook dat u rug of schouder letsel ervaart als gevolg van een slechte houding. Opgetrokken schouders in de richting van de borst kan schade aanbrengen aan de wervelkolom en zelfs voorkomen dat een persoon goed kan ademen, dit veroorzaakt op z’n beurt weer schade aan het hele lichaam.

Besteed aandacht aan uw houding, de snelheid van de ademhaling en het ritme om ervoor te zorgen dat u goed ademt. Houd in gedachten dat de juiste ademhaling u een langer en gezonder leven geeft.


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!
Share.

Comments are closed.


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]