Luister naar dit Artikel

De meeste mensen grijpen naar een kopje koffie of een koud kopje water direct na het ontwaken. Maar het blijkt dat om ‘s ochtends de meeste voordelen van het drinken van vloeistof te krijgen, je in plaats daarvan moet genieten van een warme kop water.

Meerdere studies hebben aangetoond dat het drinken van warm water op een lege maag een breed scala aan gezondheidsvoordelen biedt en is een van de beste manieren om uw dag een vliegende start te geven voor maximale productiviteit.

Hier is een korte lijst met enkele van die gezondheidsvoordelen:

1. Het verlicht pijn
Het drinken van warm water heeft het vermogen om zwelling in de keel te verminderen, wat op zijn beurt een tijdelijke pijnverlichting geeft. Het doet inderdaad wonderen voor geïrriteerde en droge kelen.

Dit is vooral handig tijdens de ochtenden wanneer u wakker wordt met een droge keel waardoor u pijn krijgt terwijl u slikt. Verbazingwekkend is dat een opmerkelijke verbetering kan worden ervaren na het nemen van de eerste slok warm water. Uiteindelijk kalmeert warm water ook krampen door de spieren van de maag te ontspannen.

2. Verbetert darmbewegingen
Een studie uitgevoerd door het Journal of Neurogastroenterology and Motility heeft aangetoond dat tot 58 procent van de patiënten die lijden aan achalasie, een aandoening waarbij de spieren van het onderste deel van de slokdarm niet ontspannen, een opmerkelijke verbetering van hun toestand ervaren na het drinken van warm water. .

Het drinken van een glas warm water op een lege maag is een goede manier om de dikke darm te stimuleren om de darmen gemakkelijker te verplaatsen. Bovendien zorgt het voor een betere opname van voedsel gedurende de dag.

3. Verbetert de bloedsomloop
Het drinken van warm water verbetert de bloedstroom in de bloedsomloop van het lichaam. Het is wetenschappelijk aangetoond dat wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan een warme temperatuur, de bloedcelstroming aanvankelijk dramatisch toeneemt.

Daarna zakt het terug naar de normale bloedsomloop en begint geleidelijk te stijgen naarmate het langer aan de warmte wordt blootgesteld. Warm water verbetert in principe de circulatie door het lichaam van binnenuit op te warmen.

4. Gewichtsverlies
Hoewel goed gehydrateerd blijven over het algemeen gunstig is voor gewichtsverlies, blijkt warm de beste manier te zijn om deze vloeistof te consumeren. In een studie van Journal of Natural Science richtten biologie en geneeskunde zich op een groep vrouwen met overgewicht die een grote hoeveelheid warm water kregen. Aan het einde van het onderzoek bleek dat vrouwen een opmerkelijke afname van de eetlust, het gewicht en de body mass index hadden ervaren.

Waarom is koud water drinken slecht voor u?

Een glas koud water drinken op een hete zomerdag is een van de beste gevoelens ooit! Het helpt inderdaad om af te koelen in een kwestie van seconden, maar het doet veel andere dingen tegelijkertijd met je lichaam. Helaas zijn die dingen allesbehalve goed voor je

Koud water vernauwt de bloedvaten, wat op zijn beurt de hydratatie vermindert
Door koud water te drinken, werkt het lichaam hard om voedsel te verteren, aangezien koude vloeistoffen de vetten in de bloedbaan stollen
Het lichaam breidt energie uit wanneer je koud water drinkt om het op te warmen en te gebruiken
Koud water vormt overtollig slijm in de luchtwegen, wat leidt tot congestie en een groter risico op infecties zoals keelinfectie