Luister naar dit Artikel

Vandaag de dag, hebben veel mensen moeite met slapen. Of ze nou moeite hebben om in slaap te vallen in de eerste plaats of gewoon meerdere malen wakker worden in de nacht, wordt slaaptekort in het algemeen endemisch in de westerse samenleving. Inderdaad, het is naar schatting de tweede meest voorkomende medische klacht over de hele westerse wereld. Welke factoren ook in het spel zijn, van te veel tijd spenderen aan televisie kijken of surfen op het web, tot kijken op onze smartphones, we zijn niet langer in staat om de geest te kalmeren van de zorgen van de dag, en juist daarom moeten we een goede nachtrust krijgen. Een andere veel voorkomende reden waarom we wakker worden tijdens de nacht is het gevolg van verhoogde niveaus van stresshormonen.

We hebben vele artikelen geschreven over dit onderwerp in het verleden en er zijn vele mogelijkheden om u te helpen met een goede nachtrust. Maar hieronder is een zeer eenvoudige techniek om uit te proberen!

Recept voor een Super Simpele Slaap-Hulp Remedie

Ingrediënten:

5 theelepels Rauwe, Biologische, Ongepasteuriseerde Honing
1 Theelepel Himalaya zout

Methode:

Combineer de ingrediënten en bewaar het in een kleine luchtdichte pot (het zal niet kapot gaan).

Je kunt zo veel of zo weinig als je wilt klaarmaken, gewoon vasthouden aan een 5: 1 verhouding van honing aan zout. Doe een beetje onder je tong voordat je naar bed gaat en een houd een beetje op uw nachtkastje in het geval dat u midden in de nacht wakker wordt.

Waarom werkt dit?

Onafhankelijke Health Onderzoeker Matt Stone had het volgende te zeggen in zijn boek, Eat For Heat:

Het zout en suiker mengsel is een absolute must voor nachtelijke stress-events. Voor wakeups tussen de 2-4 uur, begeleid door een gevoel van overtollige adrenaline, dat circuleert door je systeem (adrenaline pieken op dit moment), zout en suiker onder de tong is de enige manier om te gaan. Je wilt niet op iets kauwen, rondzwerven in huis op zoek naar voedsel, het openen van de koelkast en kijken naar de felle lichten wanneer hoopt om terug in slaap te vallen, enzovoort. Je wilt zo ongestimuleerd mogelijk blijven. Houd het suiker/zout mengsel bij het bed voor een eenvoudige en ondoordachte toegang ertoe tot je stopt met wakker worden i het midden van de nacht.

Een studie toont hier dat honing, wanneer gegeven aan volwassenen en kinderen met een verkoudheid, beter was dan helemaal geen behandeling bij te dragen aan een goede nachtrust. Himalaya zout bevat kleine hoeveelheden magnesium, die ook bekend staat om te helpen bij een goede nachtrust.

Slaap zacht.

Bron