Luister naar dit ArtikelVerberg je je voor de zon, glimmend van de zonnebrandcrème en draag je een hoed elke keer dat je naar buiten gaat? De grootste ster in het zonnestelsel is de afgelopen jaren gedemoniseerd vanwege de connectie met huidkanker, maar degenen die er alles aan doen om het volledig te vermijden, kunnen het probleem juist tegenkomen dat ze proberen te voorkomen.
Steun World Unity: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Een reeks onderzoeken die onlangs werden gepresenteerd tijdens een conferentie van de American Society of Clinical Oncology, toonde het beschermende effect aan dat vitamine D heeft als het gaat om kanker – en de zon is de beste manier om voldoende vitamine D binnen te krijgen.
Onderzoekers van het Allegheny Health Network Cancer Institute onthulden dat mensen met een tekort aan vitamine D meer dan het dubbele risico lopen op het ontwikkelen van pancreaskanker en een groter risico op colorectale(darm) kanker, terwijl een ander onderzoek een verband aantrof tussen dagelijkse vitamine D-supplementen en een vermindering van prostaatkanker.
In een derde onderzoek onder bijna 80.000 gezonde volwassenen, hadden degenen die drie jaar lang een vitamine D-supplement slikten 13 procent minder kans om tijdens hun leven te sterven aan welke vorm van kanker dan ook. De studie werd uitgevoerd door onderzoekers van de Michigan State University.
De hoofdonderzoeker van de studie, Dr. Tarek Haykal, zei: “Ik zou graag zien dat meer oncologen en huisartsen overwegen vitamine D voor hun patiënten voor te schrijven, omdat het veel voordelen met minimale bijwerkingen heeft.” Hij moedigde ook meer onderzoekers aan om dit onderwerp te bestuderen.
Vitamine D wordt verondersteld kanker te helpen bestrijden door het immuunsysteem te stimuleren, de celgroei te reguleren en kankercellen minder agressief te maken.
Het is niet alleen kanker waar je je zorgen over moet maken als je niet genoeg vitamine D krijgt. Studies hebben ook een verband aangetoond tussen een tekort aan deze voedingsstof en diabetes, hart- en vaatziekten, depressie en auto-immuunziekten.
Krijg meer zon om kanker te voorkomen
Je lichaam maakt vitamine D wanneer het wordt blootgesteld aan zonlicht, maar onze moderne levensstijl zorgt ervoor dat velen van ons de hele dag aan een bureau blijven zitten en dan geparkeerd voor de tv of smartphone in onze vrije tijd. Al deze tijd weg van de zon leidt tot ongekende niveaus van vitamine D-tekort, en het wordt niet geholpen door het feit dat mensen zo bang zijn voor huidkanker dat ze de zon grotendeels vermijden. Meer dan een miljard mensen over de hele wereld hebben een tekort aan deze vitamine, terwijl de helft van de bevolking vitamine D-insufficiëntie heeft. Ouderen en mensen met obesitas lopen een bijzonder hoog risico.
University of California, San Francisco, hoogleraar Geneeskunde en Dermatologie Daniel Bikle vertelde de media dat hij een ‘grote voorstander is van een goede blootstelling aan de zon’, waarbij hij de nadruk legt op de noodzaak om een balans te vinden tussen het krijgen van wat zonlicht maar niet het (ver)branden. Hij dringt er bij mensen op aan om vitamine D-supplementen te nemen in de wintermaanden, wanneer het moeilijk is om voldoende zonlicht te krijgen. Je kunt ook vitamine D krijgen van voedsel zoals eieren, vette vis en vlees, maar het is een hele uitdaging om de juiste hoeveelheid via het dieet te krijgen.
De juiste hoeveelheid zon krijgen kan lastig zijn, gezien alle factoren die hierbij betrokken zijn. Studies tonen aan dat je lichaam Vitamine D het meest efficiënt rond het middaguur maakt, met 13 minuten in de zon op de middag drie keer per week in de zomer in het algemeen genoeg voor Kaukasische volwassenen in het Verenigd Koninkrijk om een gezond niveau te handhaven. Natuurlijk spelen de natuurlijke tint van je huid, je afstand tot de evenaar en de hoeveelheid huid die je blootstelt allemaal een rol.
Houd in gedachten dat zittend bij een zonnig raam niet zal helpen, en het dragen van zonnebrandcrème van SPF 30 of meer kan de vitamine D-productie van je lichaam met maar liefst 98 procent verminderen. Blijf nooit lang genoeg buiten om je huid te laten verbranden, let op veranderingen in de huid en bescherm je ogen wanneer je in de zon bent.
Het is tijd om te stoppen met je te verstoppen voor de zon. Om uw kansen om te sterven aan kanker te verminderen of zelfs te krijgen in de eerste plaats te verminderen, kan vitamine D een groot verschil maken.
Bronnen:
