*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Als u nekpijn of een stijve nek heeft, geeft deze eenvoudige truc u onmiddellijke verlichting in slechts 90 seconden

0

Pijn is een onderdeel van het leven van iedereen, het is onze manier van ons lichaam te laten weten dat we ofwel gewond zijn en dat er iets mis is, of dat we genezen. Pijn en stijfheid zijn onontkoombaar en hoewel het meestal niet zo ernstig is, zijn er enkele soorten pijn die schade kunnen toebrengen aan zowel uw mobiliteit als uw geestelijke gezondheid!

Nekpijn is dat soort pijn. Het is niet alleen heel gewoon, het komt ook steeds vaker voor. Veel mensen ontwikkelen ’s nachts ernstige nekpijn door in een vreemde houding te slapen. Als je dit ooit eerder hebt meegemaakt, weet je precies hoe pijnlijk en vreselijk het voelt bij het ontwaken. Je kunt je nek nauwelijks opzij draaien, in plaats daarvan moet je je hele bovenlichaam draaien. De resulterende beperkte mobiliteit maakt alles van veilig rijden en van rijstrook wisselen tot mensen begroeten tien keer moeilijker, allemaal omdat je onbewust verkeerd sliep.

Een andere grote reden waarom zo velen van ons nekpijn hebben, is ons gebruik van technologie. Tussen het steeds toenemende gebruik van mobiele telefoons en computers op het werk en thuis, kijken we voortdurend naar onze apparaten en kijken we naar schermen. Gemiddeld besteedt een persoon ongeveer 2-4 uur per dag scheef over het kijken naar zijn persoonlijke apparaten. Jonge volwassenen besteden veel meer tijd dan dat, en loggen vaak uren achter elkaar in slechts één vergadering.

Wat nekpijn betreft, komt de oorzaak ervan vaak neer op een verkorting van de spier. Dit gebeurt meestal wanneer we ons totaal niet bewust zijn en ons niet bewust zijn van het feit dat we onze nek op een onnatuurlijke manier hebben verdraaid. De resulterende spanning verkort de nekspier en wanneer dit optreedt, stoort het de zenuw en verergert het enorm, wat op zijn beurt pijn veroorzaakt. Dat is wat het moeilijk maakt om onze nek te bewegen, vooral naar de zijkant draaien.

Of uw nekpijn voortkomt uit het op een scherm kijken of vreemd slapen, er zijn enkele dingen die u kunt doen om de pijn en pijn te verlichten. In de bijbehorende video laat Dr. Mandell je precies zien hoe je opgebouwde spanning in de nek kunt richten, uitrekken en masseren. De techniek die hij gebruikt, wordt cross fiber massage genoemd en als je zijn demonstratie bekijkt en luistert terwijl hij uitlegt wat je moet doen, dan kun je het zelf proberen. Het is supergemakkelijk en informatief, dus als je ooit merkt dat je een stijve nek hebt, kan de hier getoonde truc van 90 seconden je onmiddellijk verlichting brengen.

Voor iedereen die dit leest en anderen die zich zorgen maken over nekpijn als gevolg van het gebruik van smartphones en laptops, zijn er enkele extra dingen die in uw dagelijkse routine kunnen worden opgenomen om u te helpen dit te voorkomen. Ten eerste is het altijd belangrijk om rechtop te zitten. Dit betekent dat je niet langer naar telefoons en apparaten moet kijken! In plaats daarvan wil je je telefoon hoger houden, zodat deze recht voor je gezicht staat en ter hoogte van je ogen. Er is een app beschikbaar die mensen helpt herinneren aan het verhogen van hun telefoons, het knippert gewoon een rood lampje dat je waarschuwt om je telefoon hoger te zetten. Probeer ook vaker gedurende de dag op te staan. Strek elk uur goed uit, rol je schouders, maak een wandeling en beweeg rond. Gewoon bewust zijn en je bewust zijn van de dingen die je doet en niet doet, en hoe lang kan je helpen nekpijn en pijn en alle ongemakkelijke pijnen en problemen die ermee gepaard gaan te voorkomen.

DEEL dit simpele trucje met familie en vrienden

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card


ReageerLees ReactiesVolg OnsSteun ons

Altijd het laatste onafhankelijke nieuws lezen?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 

Comments are closed.


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard