Dagelijks een handje noten is super gezond. Dit is ongeveer tussen de 30 en 40 gram⚖ Noten bevatten goede vetten en antioxidanten en kunnen daarnaast ook bijdragen aan gewichtsverlies! Let op dat de noten niet gebrand of geroosterd zijn!😊 De beste noten zijn: Walnoten Walnoten zijn de meest gezonde noten. Ze bevatten van alle noten de meeste anti-oxidanten, omega 3-vetzuren en gezonde onverzadigde vetten Amandelen Amandelen zijn een van de meest gezonde noten die je maar kan eten. Door de rijke aanwezigheid van vitamine E, het relatief hoge aantal eiwitten en altijd fijn: kilocalorieën die niet dik maken! Paranoten Paranoten…

Blauwe bessen zijn ontzettend gezond, het zijn namelijk bommetjes van vitaminen en antioxidanten! De blauwe bes is een plant uit de heifamilie. Vaak wordt de blauwe bes, ten onrechte, aangeduid als bosbes. Dit is echter een andere soort. Blauwe bessen bevatten een grote hoeveelheid vitamine A, B, C en kalium, calcium en fosfor. Daarnaast bevatten ze veel flavonoïden, wat antioxidanten zijn. Goed voor het brein Uit onderzoek is gebleken dat een grotere inname van flavonoïden, vooral uit bessen, de snelheid van cognitieve achteruitgang kan verminderen bij oudere mensen. Dit betekent dus dat het brein minder snel achteruit gaat en je…

Vulkanen over de hele wereld laten de laatste tijd toegenomen activiteit zien. De reden hierachter is onbekend en de vulkanische activiteiten zullen zelfs nog toenemen. Wat is er aan de hand met al deze vulkanen, dat ze uitbarsten? Het zal u niet zijn opgevallen, maar onze planeet wordt steeds instabieler. Voor de 20e eeuw was er een totaal van 3542 vulkaanuitbarstingen, en als je dat getal deelt door 100, geeft dat een totaal gemiddelde van ongeveer 35 vulkaanuitbarstingen per jaar. Dus het aantal vulkanen die gelijktijdig uitbarsten is nu al ruim boven het gemiddelde van de 20ste eeuw voor een…

Artsen zijn bang dat Nederlanders te lichtzinnig omgaan met pijnstillers. Ze zijn immers gewoon bij de drogist verkrijgbaar. Daardoor lijken ze onschuldig, maar dat zijn ze niet, waarschuwt onder meer Ruud Coolen van Brakel van het Instituut voor Verantwoord Medicijngebruik. Volgens het IVM is er een flinke stijging van het aantal pijnstillers dat bij de drogist wordt verkocht. “Je kunt in verschillende onderzoeken zien dat we steeds sneller een pijnstiller nemen”, zegt Coolen van Brakel. “We onderschatten sterk wat pijnstillers met mensen doen.” Zeker bij lichte pijnstillers, zoals paracetamol, vreest hij voor overmatig gebruik. Volgens hem zijn mensen niet goed op de hoogte van…

In de stad Ica in het zuiden van Peru staat het museum van dr. Javier Cabrera. Hij is enkele jaren geleden overleden en het museum wordt nu gerund door zijn dochter Eugenia. Dat schrijft de Epoch Times. Er zijn naar verluidt meer dan 50.000 gegraveerde stenen gevonden in de woestijn rond Ica. Zo’n 20.000 daarvan worden in het museum bewaard. Het eerste wat opvalt aan de stenen is dat ze uit twee lagen bestaan: basalt in het midden en andesiet aan de buitenkant. Op de stenen staan activiteiten van een oud volk afgebeeld. De meest spectaculaire en mysterieuze exemplaren lijken hersenoperaties,…

Wetenschappers zeggen dat grotten op Mars mogelijk wemelen van leven. Op afbeeldingen gemaakt door ruimtesondes zijn ingangen van ondergrondse netwerken te zien die ze graag willen verkennen. Dat meldt de Britse Daily Telegraph. Er is alleen één probleem: geen van de huidige Marsrovers kan deze mysterieuze werelden binnengaan. Tijdens toekomstige missies is het de bedoeling dat astronauten in een baan om de rode planeet draaien en vanuit een ruimteschip de rovers aan het oppervlak besturen. “De grot is een ideale plek om sporen van leven te vinden omdat je er beschermd bent tegen externe elementen,” zei dr. Elie Allouis. “Zodra…

In de wolken boven de hoofdstad van Kroatië zijn grote gebouwen verschenen, schrijft het Kroatische dagblad Jutarnji list. Het fenomeen doet denken aan een stad die veel Chinezen onlangs zagen zweven in de lucht boven Jiangxi en Foshan. Zij legden het vreemde tafereel vast met hun smartphones. Sommigen waren ervan overtuigd dat er een geheime stad boven hun hoofd hing. Een poort naar een andere dimensie of misschien Project Blue Beam? Een filmpje over het fenomeen werd al meer dan acht miljoen keer bekeken. De waarheid is iets prozaïscher, aldus de krant. Het zou een natuurlijk fenomeen zijn, namelijk een…

Pepermunt thee kan het lange termijn en het werkgeheugen bij gezonde volwassenen verbeteren. Dit is de conclusie van een studie van Dr Mark Moss, Robert Jones en Lucy Moss van Northumbria University, die hun onderzoek presenteerden in Nottingham tijdens de jaarlijkse conferentie van de British Psychological Society. 180 deelnemers werden willekeurig gekozen om een drankje van pepermunt thee, kamille thee of warme water te drinken. Voor ze het drankje opdronken, moesten ze een vragenlijst invullen over hun gemoedstoestand. Na een rustperiode van 20 minuten, vulden de deelnemers tests in die hun geheugen en een reeks andere cognitieve functies evalueerden. Nadien…

Spookjager Jamie-Leigh Brown (21) schrok zich een hoedje toen ze foto’s had laten ontwikkelen die ze in een verlaten ziekenhuis had gemaakt. Op één van de foto’s is een ‘spookdokter’ te zien. Brown heeft de foto gemaakt in één van de gangen van het St Thomas’s Hospital in het Engelse Stockport. Brown en haar collega-spookjagers waren zo afgeleid door mysterieuze voetstappen die ze boven zich hoorden dat ze de foto’s op dat moment niet goed hebben bekeken. Liftschacht Het team rende het gebouw uit. Toen Brown de foto’s later liet ontwikkelen ontdekte ze de spookdokter op de achtergrond. “Ik schrok ervan,”…

De westerse regering is betrokken bij een all-out Anti-Putin mediacampagne. Een in Oekraïne-gebaseerd anti-Poetin tv-station wordt betrokken bij deze campagne. Het anti-Russische Kiev-based station Hromadske.TV werd opgericht om anti-Moskou propaganda te verspreiden en wordt door bijna een dozijn westerse overheden financieel gesteund, volgens een rapport uit 2015. Wie zijn zij? Zij zijn de Canadese International Development Agency (CIDA); de Ambassade van de Nederland in Oekraïne; een andere Canadese liefdadigheid genaamd de Oekraïense World Foundation; het onafhankelijke DC-gebaseerde Pact Wereld; de VS Ambassade van Oekraïne, het Media Development Fund; het in Californië gevestigde Internews Network; het Zwitserse Office voor Samenwerking en…