*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Ben je altijd moe, zelfs wanneer je genoeg slaapt? Dit is waarom!

0

Wakker worden goed uitgerust en energiek voelt soms als een mythe. Het lijkt erop dat volwassen worden betekent dat je nooit genoeg slaap krijgt.

Het is niet genoeg om een bepaald aantal uren te krijgen, de kwaliteit van de slaap is essentieel.

Hieronder hebben we enkele van de belangrijkste oorzaken van de pho-slaap verzameld en ontleed. Het opknappen van onze slaapgewoonten vergt tijd en toewijding. Verwacht niet dat het in een nacht gebeurt.

Niet genoeg beweging – Dagelijkse beweging moet een deel van de dag vormen van iedereen, ongeacht hoe goed je slaapt. Oefening stimuleert productieve gewoonten in uw hele dag en afhankelijk van hoe hard u werkt, kan het u harder slapen, meer rustvol laten slapen.

Depressie/Stress – Als uw slaappatroon u geen diepe en verjongende rust oplevert, zal zelfs de beste van ons beginnen om wilskracht en mentale helderheid te verliezen. Tenzij de situatie duidelijk wordt erkend en behandeld, kan het een sneeuwbal effect in gekte worden van de ene op de andere dag.

Vergeef jezelf en herinner jezelf er vaak aan dat een groot deel van de emotionele inhoud waar u mee bezig bent wordt vermenigvuldigd met vermoeidheid en uw misplaatste aandacht. Rem af en onderzoekt eens echt de oorzaak en gevolg.

Slechte voeding – Wat u eet en hoe vaak u ervoor kiest om uw lichaam van brandstof te voorzien, heeft grote invloed op onze stemming en acties. Blijf uit de buurt van zoete, zetmeelrijke, of hoge carb voedingsmiddelen. Een goed doordacht dieet, kan ervoor zorgen dat je energie goed wordt besteed gedurende de dag en het lichaam voelt zich bekrachtigd om zich te committeren aan een diepere en meer productieve nachtrust.

Chronische Uitdroging – Veel mensen in het hele land hebben last van hardnekkige uitdroging. Veel van de vloeistoffen die we consumeren zijn contraproductief om ons lichaam te hydrateren. Zout, suiker, cafeïne, conserveringsmiddelen en verschrikkelijke siropen maken vele commerciële dranken tweede klas opties. Tijdens het uitgedroogd zijn, werken onze organen niet zo efficiënt, cellen splitsen niet of werken niet goed, de spijsvertering processen zijn inefficiënt, onze neuronen vuren of coördineren niet zo goed.

Het is geen wonder dat in deze toestand slaap een hele opgave wordt. Je kunt niet altijd dehydraterend voedsel of drank voorkomen, en je moet proberen te bewegen, proberen zo goed mogelijk te compenseren met meer water. Er is een onredelijke angst voor het drinken van teveel water, maar om daar ziek van te worden moet u vele liters consumeren.

Onderliggende medische problemen – Er zou meer ten grondslag kunnen liggen aan uw onvermogen om te rusten dan een opeenstapeling van veel voorkomende aandoeningen. Als u de genoemde voorwaarden heeft overwogen, zou ik adviseren dat u professionele hulp zoekt. Het zien van een primaire arts voor fysieke problemen en een psycholoog voor geestelijke problemen.

Vermoeidheid kan worden veroorzaakt door een vitaminegebrek of sluipende ziekte. U kunt ook een chronische depressie of slapeloosheid of een chemische onbalans hebben, waardoor uw energie en slaap kwalen ontstaan. Wees niet bang om hulp te zoeken.

(Higherperspectives.com)

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card


ReageerLees ReactiesVolg OnsSteun ons

Altijd het laatste onafhankelijke nieuws lezen?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 

Comments are closed.


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard