*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Dit is hoe je de Longen reinigt met diepe ademhaling!

0

Wist je dat de capaciteit van je longen 6 liter lucht per dag is en dat je dagelijks ongeveer 9000 liter inademt? Maar dat betekent niet dat je longen op hun volle capaciteit werken. Helaas gebruiken de meeste mensen slechts een klein deel van de longen, omdat de zogenaamde oppervlakkige ademhaling, vaak voorkomt dat de  zuurstof alle delen van dit vitale orgaan kan bereiken. Wanneer je niet de gehele capaciteit van je longen volledig gebruikt, kunnen toxines zich in hen opbouwen en ophopen.

De gevolgen van de accumulatie van toxines kunnen zijn – hoofdpijn, ademhalingsproblemen, duizeligheid en andere symptomen die leiden tot een verminderde longfunctie.

Hoe kun je dit veranderen?

Gewoon, door een methode te gebruiken die je zo ongeveer 23.000 keer per dag hebt geoefend! Ademen! Maar deze keer diep in en voel de zuurstof wonderen doen voor je hele lichaam.

Diep ademhalen voor schone longen en een gezond lichaam

Oppervlakkige ademhaling is het resultaat van levensstijl, slechte houding, stijve spieren en een slechte lichamelijke activiteit. Hoewel de longen geen spieren zijn, moeten ze worden getraind. Diepe ademhaling is de beste oefening die snel en gemakkelijk je longen zal reinigen en je een goede uitwisseling van zuurstof en kooldioxide zal geven. Het zal de uitbreiding van de middenrif spier stimuleren en het gemakkelijker maken om de alveoli (longblaasjes) te vullen en dus zorgen voor meer zuurstof door het lichaam. Je zal de geaccumuleerde toxines eruit gooien en vele andere voordelen voelen. Op hetzelfde moment, zal je ontspannen en jezelf kalmeren. Het is tevens een uitstekende methode om stress te bestrijden.

Hoe de diepe ademhalingstechniek uit te voeren

Om te bepalen of je het goed uitoefent, kunt je een hand op je buik en de andere op de borst leggen. Zoek een rustige en stille plek op. Het beste zou zijn om het ergens buiten uit te voeren.

Leun achterover, sluit je ogen en begin met een diepe adem door je neus. Adem langzaam. Tel tot vijf als je inademt. Focus op de buik, beginnen met het “vullen” voor het eerst, en vervolgens de longen. Adem zo veel als je kunt, totdat uw longen en maag net niet helemaal “vol” zitten. Houd je adem een paar seconden (3-5) vast, en adem dan langzaam uit, tel opnieuw naar Leeg, zoveel als je kunt. Herhaal de oefening 10 keer in totaal.

Voeg deze methode aan je dagelijkse routine om je longen, en je lichaam te helpen en zo te zorgen voor nieuwe energie en vitaliteit.

Bron

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card


ReageerLees ReactiesVolg OnsSteun ons

Altijd het laatste onafhankelijke nieuws lezen?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 

Comments are closed.


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard