Gebrek aan magnesium heeft een negatieve invloed op uw algehele gezondheid. Het is ook de belangrijkste oorzaak van veel gezondheidsproblemen. Volgens het onderzoek, heeft 90% van de mensen een magnesium tekort.

Magnesiumtekort is verantwoordelijk voor hypertensie. Het onderzoek heeft bevestigd dat mensen met een normaal magnesium niveau een normale bloeddruk hebben.

Magnesium is essentieel voor de botten gelijk calcium. Goede absorptie van calcium wordt ingeschakeld door vitamine D en magnesium.

Spierkrampen worden gemakkelijk opgelost door het verhogen van de inname van magnesium.

Magnesium deficiëntie is ook verantwoordelijk voor verkalking van bloedvaten. Daarom voorkomt een goede inname van magnesium de verkalking en bloedstolling.

Magnesium deficiëntie is ook verantwoordelijk voor angst en depressie, lage energie en hormonale problemen vooral bij vrouwen.

Magnesium is essentieel voor de absorptie van andere voedingsstoffen zoals vitamine K en D, kalium en calcium.

Magnesium heeft een positief effect op de gezondheid en de stemming van vrouwen tijdens de zwangerschap. Het verbetert ook de slaap en ontspant het lichaam van mensen die lijden aan slapeloosheid.

Magnesium supplementen zoals pillen of oplossingen kunnen een negatieve invloed op uw spijsvertering en de nieren hebben, Natuurlijke bronnen van magnesium worden aangeraden.

De volgende voedingsmiddelen zijn rijk aan magnesium: avocado, amandelen, vijgen, spinazie, bananen, zwarte bonen, snijbiet, pompoenpitten en donkere chocolade.