*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Geef je hersenen een boost met voedingsmiddelen die de dopamineproductie stimuleren

0

De neurotransmitter van de hersenen dopamine activeert het metabolisme en helpt het lichaam om een ​​gezond gewicht te bereiken. Bovendien helpt dopamine de hersenen om voldoende energie te genereren om het lichaam te besturen. Het stimuleert het hart, reguleert de informatiestroom door onze hersenen, regelt bewegingen en laat mensen gevoelens van passie en plezier ervaren, volgens de website van Health News Stand. De productie van dopamine wordt gestimuleerd door de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen, vooral die met het aminozuur tyrosine. Het eten van deze speciale voedingsmiddelen draagt ​​bij aan ons vermogen om optimaal te reageren op ons leven, zowel fysiek als emotioneel. Alle gegeten voedingsmiddelen moeten idealiter biologisch zijn om de effecten van pesticiden, chemicaliën en genetisch gemodificeerde organismen of GGO’s te vermijden.

Eiwitten

Eiwitten bevatten veel aminozuren, die nodig zijn voor de productie van dopamine. Omvat voedingsmiddelen zoals vis, eieren, kip, kalkoen en rood vlees om je lichaam van voldoende aminozuren te voorzien. Gefermenteerde sojaproducten zoals tempeh en miso en andere peulvruchten worden als onvolledige eiwitten beschouwd; vormen echter volledige eiwitten wanneer ze worden gegeten in combinatie met granen, waardoor ze uitstekende bronnen worden voor aan dopamine gerelateerde aminozuren.

Groenten

Bepaalde groenten in het bijzonder zijn uitstekende bronnen van aminozuren die de productie van dopamine stimuleren. Bieten leveren bijvoorbeeld het aminozuur betaïne, dat helpt bij de regulatie van neurotransmitters zoals dopamine. Het is ook gevonden dat artisjokken en avocado’s de dopaminegehalten verhogen.

Fruit

Rijpe bananen zijn een belangrijke bron van tyrosine, legt MedHelp.com uit; en terwijl ze blijven rijpen en zoeter worden, wordt hun tyrosinecomponent krachtiger. Tyrosine helpt bij het reguleren en stimuleren van dopamine niveaus, het verhogen van het geheugen en alertheid. Appels worden aangeraden omdat ze hoog zijn in quercetine, een krachtige antioxidant, volgens MedHelp.com, en aangetoond dat het helpt bij het voorkomen van neurodegeneratieve ziekten door de productie van dopamine in de hersenen op gang te brengen. Vergeet niet om aardbeien, bosbessen en pruimen te eten om de beste vruchten af ​​te ronden die voedingsstoffen leveren die dopamine-afgifte veroorzaken.

Noten en zaden

Rauwe amandelen, sesam en pompoenpitten vormen een geweldige snack en helpen bij het reguleren van dopamine niveaus. Amandelboter of Tahini, een pasta gemaakt van sesamzaad, zijn uitstekende bronnen voor de aminozuren die nodig zijn voor de productie van dopamine.

Tarwekiemen

Tarwekiem levert het essentiële aminozuur fenylalanine, dat wordt omgezet in tyrosine, dat vervolgens extra dopamine-afgifte stimuleert. Gebruik geen tarwekiemen als u glutenintolerant of allergisch bent voor tarwe.

Kruiden

Er zijn verschillende veel voorkomende kruiden bekend die helpen bij het reguleren van dopamine niveaus, volgens de zalige kruiden van Maine. Deze omvatten netels fenegriek, ginseng, mariadistel, rode klaver en pepermunt. Ze kunnen het best worden geconsumeerd als kruidenthee.

Supplementen

Het toevoegen van supplementen aan je dieet om dopamine niveaus te verhogen kan nuttig zijn als je die voedingsstoffen niet uit voedsel kunt halen. Tyrosine, plus verschillende vitaminen zoals B, C en E, evenals ijzer, foliumzuur en niacine helpen allemaal om de dopamine-afgifte te activeren. Raadpleeg uw arts of apotheker voordat u extra ijzer in uw dieet stopt.

Bronnen:

www.medhelp.org

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card


ReageerLees ReactiesVolg OnsSteun ons

Altijd het laatste onafhankelijke nieuws lezen?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 

Comments are closed.


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard