*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Hier is wat er gebeurt met je als je 12 Pruimen per dag eet

0

Een pruim is gelijk aan een handvol bosbessen als het gaat om de hoeveelheid antioxidanten. Deze “koningin” van de marmelade brengt nog een ander “voordeel”: het is de eerste keuze bij constipatie.

Deze vrucht is de keuze van elke huisvrouw bij het opstellen van hun wintervoorraad voedsel, en bovendien wordt het vaak gebruikt voor de bereiding van marmelade en voor pruimen knoedels, het is ook zeer gunstig dit fruit te eten want het is rijk aan vitamine C (5-8 mg per 100 gram, afhankelijk van het type), vitamine B6, koper, vitamine B2, vitamine B3, vitamine K, magnesium, ijzer en kaliumvrij 240 mg per 100 gram. Bovendien zijn pruimen rijk aan vezels (2 gram vezels per 100 gram pruimen), en het is nog steeds lage calorie voedsel.

Voorgaande onderzoekingen toonden aan dat pruimen de botten versterken, het risico op darmkanker verlagen en het gebruik van 12 pruimen van gemiddelde grootte per dag gedurende twee maanden verlaagt het niveau van “slechte” cholesterol en LDL.

Maar dit zijn niet alle voordelen die de “Queen” te bieden heeft. Bovendien, wijst een studie uit dat door het consumeren van ongeveer 12 droge vruchten per dag, bijvoorbeeld 100 gram voor drie maanden aanzienlijk er meer bloed merkers ontstaan die een toename in botdichtheid geven.

Dihydroxyfenyl isatine is een ingrediënt in de pruim waaraan te wijten is dat (naast andere bestanddelen) deze vrucht een laxerend effect heeft. Bovendien wordt het geholpen door sorbitol, fenolen en plantaardige vezels. Al met al zorgen 25 gram droge pruimen, wat een equivalent is van, gemiddeld, drie vruchten, voor 5 procent van benodigde dagelijkse inname van vezel voor mannen tussen 19 en 50 de benodigde inname is 25 procent, en voor vrouwen van dezelfde leeftijdsgroep 7 procent.

Bron

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card


ReageerLees ReactiesVolg OnsSteun ons

Altijd het laatste onafhankelijke nieuws lezen?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 

Comments are closed.


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard