*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Hoe lang zou je dutje moeten zijn om het beste resultaat eruit te halen?

0

Ik hou van een lekker dutje, jij ook?
Het is alsof je een kleine timeout neemt van de dag om je hersens weer op te laden.
Maar naast dat, een dutje doen heeft meer goede gevolgen op je gezondheid.
Korte dutjes geven je de beste Bang voor je euro volgens de experts, maar een langere dutje is ook heel gezond voor je.

Een korte dutje van 10-20 minuten zal je alertheid versterken.
Het is als een perfecte Middag-Break op het werk.
Als je je geheugen wilt verbeteren, probeer eens een dutje van een uur.
Langzame slaapgolven zal je helpen om gezichten en plaatsen te herinneren.
Maar wees gewaarschuwd, de uur lange dutje kan je groggy maken als je wakker word.
Een volle slaapcyclus is 90 minuten lang en helpt om geheugen en creativitijd te versterken. Artiesten! Dutten maar!!

Wil je erg diepe slaap voorkomen? Slaap lichtjes rechtop.
Als je dromen krijgt terwijl je aan het slapen bent, kan het een indicatie zijn dat je niet genoeg slaap krijgt.
Geef jezelf te minste 8 uur slaap elke nacht.
Misschien dat 20 minuten extra slaap kan helpen als je jonger dan 20 bent.

Sara Mednick, een assistente psygology professor aan de University of California, Riverside, verteld dat de beste dutjes zijn aan wat de slaper nodig heeft.

*Voor een snelle boost, beveelt ze 10 tot 20 minuten slapen aan.
*Voor cognitieve geheugen verbetering zal een 60 minuten dutje beter zijn.
Dr Mednick voegt toe dat dit wat groggigheid kan veroorzaken als je wakker word.
*Uiteindelijk zal een 90 minuten durende dutje een volledige slaapcyclus zijn wat helpt in creativitijd, emotionele en productieve geheugen.

Bron: http://simpleorganiclife.org/perfect-nap/?c=ss

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card


ReageerLees ReactiesVolg OnsSteun ons

Altijd het laatste onafhankelijke nieuws lezen?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 

Comments are closed.


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard