*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Veganistische en plantaardige diëten verslechteren de gezondheid van de hersenen door onvoldoende choline

0

Het momentum achter een overstap naar plantaardige en veganistische diëten voor het welzijn van de planeet is lovenswaardig, maar riskeert een verslechtering van de toch al lage inname van een essentiële voedingsstof die betrokken is bij de gezondheid van de hersenen, waarschuwt een voedingsdeskundige in het online tijdschrift BMJ Nutrition, Prevention & Health .

Tot overmaat van ramp is de Britse regering er niet in geslaagd voedingsniveaus van deze voedingsstof – choline – aan te bevelen of aan te geven dat deze voornamelijk is te vinden in dierlijk voedsel, zegt Dr. Emma Derbyshire van Nutritional Insight, een adviesbureau gespecialiseerd in voeding en biomedische wetenschap.

Choline is een essentiële voedingsstof, maar de hoeveelheid die door de lever wordt geproduceerd, is niet voldoende om aan de eisen van het menselijk lichaam te voldoen.

Choline is cruciaal voor de gezondheid van de hersenen, vooral tijdens de ontwikkeling van de foetus. Het heeft ook invloed op de leverfunctie, met tekorten die verband houden met onregelmatigheden in het bloedvetmetabolisme en overmatige cellulaire schade door vrije radicalen, schrijft Dr. Derbyshire.

De primaire bronnen van choline in de voeding zijn te vinden in rundvlees, eieren, zuivelproducten, vis en kip, met veel lagere niveaus in noten, bonen en kruisbloemige groenten, zoals broccoli.

In 1998 heeft het Amerikaanse Institute of Medicine het belang van choline erkend en heeft het minimale dagelijkse inname aanbevolen. Deze variëren van respectievelijk 425 mg / dag voor vrouwen tot 550 mg / dag voor mannen en 450 mg / dag en 550 mg / dag voor zwangere en borstvoeding gevende vrouwen vanwege de cruciale rol die de voedingsstof heeft bij de ontwikkeling van de foetus.

In 2016 heeft de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid vergelijkbare dagelijkse eisen gepubliceerd. Toch blijkt uit nationale voedingsonderzoeken in Noord-Amerika, Australië en Europa dat de gebruikelijke inname van choline gemiddeld genomen niet voldoet aan deze aanbevelingen.

“Dit is … zorgwekkend gezien het feit dat de huidige trends lijken te zijn in de richting van vleesreductie en plantaardige diëten,” zegt Dr. Derbyshire.

Ze beveelt in het eerste rapport (EAT-Lancet) aan om een ​​gezond voedingsplan samen te stellen op basis van het bevorderen van ecologische duurzaamheid, maar suggereert dat de beperkte inname van volle melk, eieren en dierlijke eiwitten die het aanbeveelt, de inname van choline kan beïnvloeden.

En ze begrijpt niet waarom choline niet voorkomt in de Britse voedingsrichtlijnen of gegevens van de nationale bevolking.

“Gezien de belangrijke fysiologische rollen van choline en autorisatie van bepaalde gezondheidsclaims, is het de vraag waarom choline zo lang over het hoofd is gezien in het VK,” schrijft ze. “Choline is momenteel uitgesloten van Britse voedselsamenstellingsdatabases, belangrijke voedingsonderzoeken en voedingsrichtlijnen,” voegt ze eraan toe.

Bronnen:

Neuroscience News

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card


ReageerLees ReactiesVolg OnsSteun ons

Altijd het laatste onafhankelijke nieuws lezen?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 

Comments are closed.


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard