*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Vier dingen die tijdens meditatie kunnen gebeuren

0

Meditatie is bedoelt om je mentale geest zodanig te trainen, dat jij baas bent over je geest en je gedachten, in plaats van je geest en je gedachten de baas spelen over jouw handelen.  Er zijn eigenlijk vier dingen die tijdens meditatie kunnen gebeuren:

1. Gedachten

Dit is één van de redenen waarom mensen mediteren. Wanneer je niet gewend bent om af en toe rust te nemen en je interne dialoog te laten voor wat het is, dan word je onrustig. Je gedachten worden onrustig en gaan je parten spelen en nog erger, je gaat je gedachten geloven en aanzien voor waarheid.

Wie begint met mediteren kan moedeloos worden van de hoeveelheid (turbulente) gedachten en de onrust die dan ‘ineens’ door je hoofd schieten. Je kan de neiging krijgen om te stoppen met mediteren, je ogen te openen en weg te lopen.

Wij hebben allemaal gedachten, de hele dag door. Gemiddeld hebben we zo’n 70.000 gedachten per dag. Je gedachten zijn één grote conversatie in je hoofd. Dit zijn gedachten over werk, over personen, over telefoontjes die je moet plegen, de e-mails of rekeningen die nog betaald moeten worden, over conversaties of dialogen die al dan niet bestaan en gedachten over wat anderen van ons vinden. Wij zijn zeer sterk naar buiten gericht en alles wat we zien, horen, ruiken, proeven en ervaren slaan we bewust of onbewust op.

2. Loslaten van stress

Meditatie is één van de meest effectieve manieren om te ontspannen. Zowel geestelijk als lichamelijk laat je door meditatie deze spanning en stress los. Op lichamelijk niveau kan dit een tinteling zijn in je armen of benen, of je kan ineens een schokje krijgen. Je kent dit schokje vast wel, het is hetzelfde schokje vlak voordat je in slaap valt. Het voelt letterlijk alsof je ‘valt’. Die schok is het loslaten van lichamelijke stress. Je bereikt een dieper niveau van rust.

Het gevoel hebben dat je uit je lichaam treedt is ook een vorm van stress loslaten. Overigens, uit je lichaam treden gebeurt niet, dat is je geest die je voor de gek houdt.

Ook kriebel op ons hoofd, neus, onder de voeten, zijn allemaal tekenen van lichamelijke stressontlading. Indien je tijdens meditatie kriebel hebt aan je neus, kriebel dan gewoon even, zodat het over is. Je kan dan weer verder gaan met je meditatie.

3. In slaap vallen

Het is heel normaal om tijdens meditatie in slaap te vallen. Dit is helemaal niet erg. Je doet ook niets verkeerd. In slaap vallen tijdens meditatie is namelijk ook een vorm van stress loslaten. Het betekent dat je lichamelijk en geestelijk gewoon extra rust nodig hebt.

Leuk weetje: een half uur mediteren staat gelijk aan ongeveer tien uur diepe slaap. Wie dagelijks of regelmatig mediteert heeft daarom minder slaap nodig. Dat half uurtje levert dus veel rendement op!

4. In contact met Puur bewustzijn

Tot slot, het uiteindelijke en ultieme doel van meditatie is in contact komen met je pure bewustzijn. Steeds meer leren wie je werkelijk bent en wat je echt wilt in dit leven.

Wil je optimaal profiteren van meditatie dan gebruik je een persoonlijke mantra, Je herhaalt je mantra in stilte zodat je geen aandacht kan hebben voor je gedachten en je mentale geest. Er komt een moment dat je nergens aan denkt, niet in slaap gevallen bent, geen mantra herhaalt en geen emotie ervaart. Dat moment is het contact met je pure bewustzijn en je pure intuïtie. Het is een fractie van een seconde. En wanneer je erover nadenkt ben je er al niet meer.

Dit is het contact met je pure ziel, je pure bewustzijn of je creatieve veld. Het is dat deel van jezelf waar je inspiratie vandaan haalt (wat je ‘ingegeven wordt) en waar dus ieder besef van tijd, ruimte en gedachten niet bestaat.

Dit proces van ‘ voorbij je gedachten gaan’  heet transcendentie. Onbewust ervaren we dit moment een aantal keer per dag. Het is bijvoorbeeld het moment waarop je ’s ochtends wakker bent voordat je daadwerkelijk ontwaakt. Het is het moment vlak voordat je een ingeving krijgt. Het is het moment dat je van A naar B fietst en ineens merkt dat je er al bent, zonder dat je dit in de gaten had. Je was even heel ergens anders, zo lijkt het.

Het is een fractie van een seconde, maar het effect dat het op je leven heeft is oneindig groot. Dit is waar meditatie om draait, maar dan niet onbewust, maar getraind, zodat je steeds meer intuïtie en hoger bewustzijn ervaart.

Het gevolg is dat je leven eenvoudiger, luchter, vrolijker, gezonder en op alle fronten succesvoller wordt.

Tips

De ervaringen en het resultaat dat je tijdens meditatie ervaart, hangen af van hoe je lichamelijk, psychisch, emotioneel en fysiologische gezondheid. Er is geen goed of fout. Het is ook geen competitie, je hoeft je met niemand te vergelijken. Het belangrijkste is dat jij in jouw tijd zit en dat is goed. Het is verleidelijk om te gaan concentreren, maar dat is juist het tegenovergestelde van ontspanning. Loslaten en overgave, alsof je op een luchtbed op een stille oceaan dobbert.

Bron: http://josienfrinking.nl/vier-dingen-die-tijdens-meditatie-kunnen-gebeuren/

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card


ReageerLees ReactiesVolg OnsSteun ons

Altijd het laatste onafhankelijke nieuws lezen?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 

Comments are closed.


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard