*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Waarom Japanse vrouwen niet dik worden en het langst leven

0

De laatste 25 jaar bezitten Japanse vrouwen het wereldrecord als het gaat om het langst leven.

Ze worden gemiddeld 84, 5 jaar en bovendien lijkt het alsof ze nooit een gewichtstoename krijgen.

Wat is dus het geheim van Japanse vrouwen?

In haar boek “Japanse vrouwen worden niet oud of vet” leidt Naomi Moriyama haar lezers rond in de wereld van haar moeders keuken in Japan en onthult ze de antwoorden voor een lang en gezond leven.

Moriyama stelt dat voedingsmiddelen die helpen bij gewichtsverlies een belangrijk onder deel zijn van de dagelijkse Japanse keuken,ze worden dan ook regelmatig geconsumeerd.

De top voeding voor gezond, lang leven en een slank figuur zijn vis, zeewier, fruit, soja, rijst, groenten en groene thee.

Al deze voedingsmiddelen hebben anti- verouderingseigenschappen en dragen voor een groot deel bij aan het verliezen van gewicht op een gezonde manier.

Ze zorgen ook voor een gezonde controle van de gewichtsbeheersing.

De Japanners genieten van dagelijkse klaargemaakte maaltijden, bestaande uit gegrilde vis, met rijst, gekookte groenten, soep, groene thee en fruit.

Het is belangrijk om erop te wijzen dat de Japanners ongeveer 10 procent van alle vis in de wereld verbruiken , terwijl ze maar 2 procent van de wereldbevolking uitmaken.

Moriyama zei ook dat van jongs af aan ouders hun kinderen leren om langzaam te eten en elke hap te waarderen.

De regels waaraan zij moeten voldoen, impliceren dat je nooit je bord volledig mag vullen of enorme porties serveren en dat elk voedsel afzonderlijk moet worden geserveerd.

Moriyama stelt ook dat de Japanse keuken redelijk eenvoudig is.

Het eten wordt langzaam voorbereid en het wordt meestal gekookt, kort gegrild of gestoomd.

In plaats van brood, eten de Japanners rijst bij elke maaltijd.

Dat is eigenlijk één van de belangrijkste verschillen tussen hoe mensen eten in het Oosten en het Westen.

Het Japanse ontbijt wordt beschouwd als de belangrijkste maaltijd en het kan bestaan uit een aantal voedingsmiddelen en dranken, voornamelijk groene thee, gestoomde rijst, soep, tofu, jonge knoflook, zeewier, omelet of een stukje vis.

Zoete desserts worden in Japan zelden gegeten.

Als ze op het menu staan, worden ze vooral geserveerd in kleine porties.

Het is niet dat de Japanse vrouwen niet graag chocolade, koekjes, ijs en gebak lusten.

Ze realiseren zich eenvoudig welke negatieve gevolgen deze gerechten kunnen hebben op het lichaam en wat de lange-termijn bijwerkingen kunnen zijn voor de gezondheid.

Ook beweging is onderdeel van de dagelijkse routine in Japan en met het oog op een gezonde levensstijl is er een hele cultuur van fietsen en wandelen uitgebouwd , concludeert Moriyama in het boek.

Bron: healthylifestar.com

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card


ReageerLees ReactiesVolg OnsSteun ons

Altijd het laatste onafhankelijke nieuws lezen?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 

Comments are closed.


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard