*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Wortel je gezond!

0

Een wortel is gezond!

Jaja dat weten we natuurlijk allemaal en we zagen nog nooit een konijn met een bril op hé.

Groenten en fruit zijn gezonder dan bewerkte voeding en zoete snacks.

Maar de wortel is een apart geval.

De wortel is heel veelzijdig in gebruik, je eet hem zowel warm, als snack, geraspt, enz….variatie in overvloed.

Wortelen zijn ook zeer zoet en kunnen dus heel gemakkelijk als snoepje aan kinderen gegeven worden.

Prik er eens een brochetje van afwisselend met appel, ze zullen het zeer waarderen.

Maar wat maakt de wortel zo gezond?

Wortelen smaken zoet maar bevatten minder suiker dan fruit, dus ideaal als je wilt afvallen.

Je wordt voorzien van

VIT A:

Vit A versterkt ons immuunsysteem, zorgt voor cel-vernieuwing en dat is gunstig om een jonge huid te behouden. En voor kinderen onontbeerlijk voor een optimaal groeiproces.

BETACAROTEEN:

Betacaroteen is een pro-vitamine A, dat wil zeggen dat betacaroteen het lichaam helpt bij het omzetten van vitamine A.

Zonder betacaroteen heeft het lichaam weinig aan vitamine A.

Betacaroteen een bijzonder goede antioxidant is en je helpt in het bestrijden van vrije radicalen, en de gunstige effecten daarvan zijn voldoende bewezen.

VIT B:

In wortels zitten vitamine B1, B2, en B6.

Voldoende vitamine B binnenkrijgen is essentieel voor je immuunsysteem, zenuwstelsel, spijsvertering en hormoonhuishouding.

Vitamine B6 speelt een belangrijke rol bij het bestrijden van ontstekingen.

VIT C:

Wortelen bezorgen je een belangrijk deel van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid VIT. C

VIT.C heeft ons immuunsysteem een boost, en is goed voor haar en huid.

KALIUM

Vrouwen krijgen vanaf de menopauze vaak te kampen met botontkalking. Om dat te voorkomen worden vrouwen aangeraden om veel melk en zuivel te gebruiken voor de calcium, maar vaak wordt vergeten dat ook kalium een belangrijke rol speelt. Uit onderzoek blijkt dat het binnenkrijgen van voldoende kalium niet alleen helpt bij het voorkomen van botontkalking maar ook helpt tegen hoge bloeddruk, en dat vermindert dan weer het risico op hart en vaatziekten.

VEZELS:

Voedingsvezels zijn belangrijk voor een gezonde darmwerking en het zorgen voor een stabiele bloedsuiker spiegel.

Wortels zijn een goede en grote bron van vezels.

DUS KOM OP MET DIE WORTELS

Wortelen zijn zeer goed voor je gezondheid. Net als bijvoorbeeld een appel maar dan met veel minder suikers. Een portie wortelen is de ideale snack als je af wilt vallen, je bloedsuikerspiegel stabiel wilt houden of als je snel een gezonde snack wilt hebben. Wortelen zijn super veelzijdig, ze kunnen op tal van verschillende manieren worden klaargemaakt. En rauw zijn ze een lekkere snack, die de honger al snel verdrijft. Voor kinderen tover je er zo snoepjes van door de wortels in schijfjes te gebruiken, als oogjes of neusjes enz…

Smakelijk ik heb mijn voorraad binnen 🙂

Bronnen:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24489447

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24183308

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23674806

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card


ReageerLees ReactiesVolg OnsSteun ons

Altijd het laatste onafhankelijke nieuws lezen?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 

Comments are closed.


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard